いきいき百歳体操 かみかみ百歳体操

更新日:2024年05月01日

問い合わせ:ぽると21 健康支援係 電話番号0152-26-7116

 

斜里町では、介護予防の取り組みとして「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」を推進しています。

何歳になっても鍛えることで筋力を向上することができます。通いやすい会場で、「いきいき百歳体操」を始めてみませんか。

 

いきいき百歳体操ってどんな体操?2023.3広報より2
いきいき百歳体操ってどんな体操?2023.3広報より

いきいき百歳体操とは

テレビを見ながら、おもりを手首や足首につけてゆっくりと行う体操です。

おもりを調節できるので、元気な人も虚弱な人も効率よく筋力をつけることができます。

 

いきいき百歳体操に参加すると健幸ポイントが貯まります。

かみかみ百歳体操とは

口腔まわりの筋肉に特化した介護予防の体操です。唾液がよく出るようになり、食べる力や飲み込む力がつくので、食べこぼしやむせが改善されます。

いきいき百歳体操を実施している多くの会場で行われています。

参加者からは、「飲み込みやすくなった」「むせにくくなった」などの声があります。

 

ご相談ください

ぽると21では、いきいき百歳体操に取り組む会場の立ち上げや活動を続けていくための支援を行っています。

「いきいき百歳体操に参加してみたい」「自分の地域でもいきいき百歳体操に取り組みたい」という方は、ぽると21へご相談ください。

この記事に関するお問い合わせ先

民生部 健康子育て課
〒099-4117
北海道斜里郡斜里町青葉町40番地2
電話番号:0152-22-2500
ファックス番号:0152-23-6670

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